Tренинг по хатха-йоге - теория и практика

(проводит А. Черемисин, на русском)

24 сентября и 8 октября 2023

На тренинге по хатха йоге вы познакомитесь с системой аштанга йоги и её фундаментом - хатха йогой. Базовые знания и практики будут даны в течение первого дня. Желающие углубить полученные знания или более опытные практики йоги также приглашаются поучаствовать во втором дне тренинга. В нем мы затронем тонкости и нюансы выполнения асан и дыхательных техник, получим знания, которые улучшат и укрепят вашу практику йоги. Также будут затронуты философские аспекты йоги и тема преодоления кризисов на пути йоги.

 

Базовый тренинг подходит начинающим в хатха йоге и тем, кто уделял время только физическому аспекту йоги. Вы получите все необходимые знания для того, чтобы уверенней чувствовать себя на занятиях и планировать свое дальнейшее развитие в йоге.

 

Продвинутый уровень полезен тем, кто хочет не ограничивать свою практику только вопросами тела и здоровья, но хочет идти по пути саморазвития, а также желает глубже вникнуть в философию йоги вообще. Этот тренинг подготавливает практика к уровню раджа йоги (высшая часть аштанга йоги).

 

Тренинг проводит Артём Черемисин (Ананда), практик и преподаватель с 18 летним опытом в йоге. 

 

Тренинг проводится на русском языке.

 

 

Даты тренинга:

  • Базовый уровень - 24 сентября, 10:00-16:30
  • Продвинутый уровень - 8 октября, 10:00-17:00

 

Место проведения:

Помещение Атма Йоги в Засулаукс, ул. Валентина 16, Рига

 

Участие: 

Цена раннего бронирования (при регистрации и полной оплате - на первый семинар до 17 сентября / на второй семинар до 1 октября):

  • один тренинг 60 EUR
  • оба тренинга 110 EUR

После:

  • один тренинг 70 EUR
  • оба тренинга 130 EUR

Скидка 10% для постоянных клиентов Атма Йоги.

 

В случае возникновения вопросов звоните: +371 27274744 или пишите на atma.lv@gmail.com 

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

 

Базовый уровень - 24 сентября 10:00-16:30

Введение в Хатха йогу. Теория и практика.

 

1. Знакомство с группой. Программа тренинга

2. Аштанга йога. Что такое анги йоги

3. Йогическая литература

4. Современные виды йоги

5. Асаны. Базовые принципы выполнения асан. 

Перерыв 30 минут

6. Практика асан

  • Вьяймы
  • Асаны доступные всем

7. Пранаяма. Теория. Что такое нади и чакры

8. Базовые пранаямы подробно

  • Медитационные асаны, нюансы
  • Капалабхати, Бхастрика, Нади шодхана 

 

Продвинутый уровень -  8 октября 10:00-17:00

Как улучшить свою практику йоги. Дальнейший прогресс.

 

1. Знакомство с группой. Программа тренинга

2. Продвинутая практика асан.  1 часть

  • Разминка, вйаймы 
  • Нюансы выполнения асан с учетом принципов ямы и ниямы. Несколько примеров

3. Виды йоги

4. Отличие хатха и раджа йоги

5. Асаны. 2 часть

  • Продвинутые асаны, градации асан. Сложные асаны и альтернативные им простые
  • Бандхи и мудры

Перерыв 30 минут

6. Продвинутая пранаяма

  • Степени нади шодхана пранаямы, практика
  • Различные техники пранаям

7. Препятствия в йоге, и методы их преодоления

8. Финальные медитации

 

ПРЕПОДАВAТЕЛЬ

Артём Черемисин (Aнанда)

Преподаватель йоги и медитации, проводит групповые и индивидуальные занятия, тренинги. Ученик Алексея Мередова (Атма-сваруп), ведическое знание и йогу серьёзно изучает 20 лет. 

 

Астролог международного ведического центра «Атма», лидер его филиала в Латвии. C 2006 года изучает и практикует ведическую астрологию (джйотиш), следуя древней традиции Шри Ачйутананды (была основана около 500 лет назад). Консультирует более 15 лет.

 

Имеет инициацию в традиционной японской системе Рэйки (Усуи Рэйки Риохо).

 

Многократно посещал Индию с целью паломничества, обучения и знакомства с её древней культурой и философией.

 

Родился в Украине (Днепр), в Латвии живет с 2011 года. Женат, отец 2 детей

 

Артём Черемисин о йоге: «Практически каждый раз, когда я провожу занятие по йоге, я с благодарностью думаю о своем учителе. Дар знаний о хатха и раджа йоге, пранаяме и медитации наполняет мою жизнь счастьем, силой и вкусом к практике. Йога возвращает тебе себя настоящего. Это знакомство со своей вечной природой волшебно, тонко и прекрасно. И оно ... никогда не заканчивается :) »

Реквизиты для перевода:

Реквизиты для перевода:

 

Biedrība "Centrs ATMA"

Рег.Nr.: 50008156081

Nr.счета: LV64HABA0551030104658

 

Цель платежа: "Семинар 24 сентября и / или 8 октября"

 

 

Или в наличных у преподавателей ATMA YOGA.