HATHA UN GAISA JOGA MAMMĀM AR MAZUĻIEM (vecumā no trīs mēnešiem līdz aptuveni 2 gadiem)

Joga jaunajām māmiņām ir jogas nodarbības nevis kopā ar savu mazuli, iesaistot viņu vingrojumos, bet gan jogošana, esot kopā ar viņu. Tās ir nodarbības, kurās kustības un laiks tiek veltīts SEV, kamēr mazuļi vai nu čuč, vai spēlējas turpat blakus. Šīs nodarbības ir saudzīgs veids kā atgūt formu pēc dzemdībām un kā iepriecināt ne tikai savu ķermeni, bet arī sirdi un prātu. Izejot ārpus mājas un socializējoties ar citām mammām sirsnīgā un nepiespiestā gaisotnē.

 

Tā ir brīnišķīga iespēja parūpēties par savu labsajūtu un veselību, esot kopā ar bērniņu, un nesatraukties, ko darīt, ja viņš ieraudas. Jebkurā mirklī var viņu paņemt rokās, samīļot un pabarot, jo līdzās būs tādas pašas māmiņas un mazuļi ar dabiskām un tik zināmām vajadzībām.

Joga māmiņām sniegs iespēju:

  • Stiprināt muskulatūru
  • Padarīt ķermeni lokanāku
  • Noņemt sasprindzinājumu
  • Vairot un līdzsvarot dzīves enerģiju
  • Stiprināt imunitāti
  • Labāk just un saprast savu ķermeni
  • Vairot dzīvesprieku un dzīvesspēku
  • Atpūsties, relaksēties un ieklausīties sevī

 

 

Mammām ar mazuļiem (3 mēn. līdz ~ 2 g.v.) piedāvājam jogot divas reizes nedēļā - gan uz zemes Hatha jogā, gan lakatos Gaisa jogā!

 

  • TREŠDIENĀS no 10.30-11.30 hatha joga kopā ar Ievu
  • PIEKTDIENĀS no 10.30-11.30 gaisa joga kopā ar Elīnu

 

Nodarbības garums 1h, norises dienas un laikus skatiet aktuālajā NODARBĪBU GRAFIKĀ!

Pēc nodarbības - brīdis tējai, kādam našķim un kopīgām sarunām

Vieta: Zasulauks, Valentīna iela 16, 3.stāvs, ATMA YOGA studija

 

Dalības maksa: 

  • HATHA joga 10 EUR/reize
  • GAISA joga 12 EUR/reize

Pirmā nodarbība 8 EUR. Katra nākošā, iegādājoties abonementu, lētāk!

 

Līdzi jāņem: ērts vingrošanas apģērbs un sedziņa vai autiņš mazulim, lielākajiem bērniem līdzi var paņemt viņiem interesējošas rotaļlietas. 

 

Uz vietas nodrošinām: jogas paklājiņus, sēžamspilvenus, ūdeni, bērniem kopīgu rotaļlietu placīti.

 

Studijā ir pieejama duša ar siltu ūdeni, tualete atrodas blakus, 2 m attālumā no studijas, koplietošanas telpās.

  

Iepriekšēja pieteikšanās nodarbībām obligāta!

Sīkāka informācija un pieraksts:

pa tālr.: (+371) 27274744 vai e-pastā: atma.lv@gmail.com

Hatha jogas nodarbības vada Ieva Čeremisina  – hatha jogas pasniedzēja, centra ATMA Latvijā dibinātāja un vadītāja.

 

Joga Ievai kā sirdslieta un dzīves vadlīnija ir vairāk kā desmit gadus.

Pēc nedaudz vairāk kā pusotra gada pauzes no grupu nodarbību vadīšanas, kuru izbaudīja māmiņas lomā, audzinot un rūpējoties par dēliņu, atsāk jogošanu grupās tieši ar šīm - jauno māmiņu nodarbībām 2017. gada vasarā.

Gaisa jogas nodarbības vada Elīna Seņkova - hatha, gaisa, bērnu un ģimeņu jogas pasniedzēja ATMA YOGA studijā.

 

Elīna ir mamma piecgadīgai jaunkundzei, ar kuru kopā augusi arī savā pirms desmit gadiem iesāktajā jogas ceļā - sākot ar jogošanu kopā ar mazuļiem, tad individuālu jogošanu mājās a meitiņu, bet nu jau divus gadus ATMA YOGA studijā, jogojot kopā ne tikai ar savas meitas vecuma bērniem, bet arī sākumskolēniem un pusaudžiem.