JOGA NIDRA

 

Ikmēneša Joga Nidra nodarbības datumu atradīsiet aktuālajā nodarbību kalendārā! 

 

Reizi mēnesī, vienas regulārās nodarbības vietā tiek organizēta JOGA NIDRAS nodarbība, kurā akcents tiks likts uz Joga nidru jeb dziļo relaksāciju.

 

Arī šajās nodarbībās ir iekļauta ierastā jogas prakse - iesildīšanās vingrinājumi, asanas un pranajama (elpošanas vingrinājumi) - taču vismaz puse nodarbības tiek pavadīta Shavasanā jeb nedzīvajā pozā, klausoties pasniedzēja norādēs. Nodarbība notiek krievu valodā.

 

 

Iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama.

  

Joga Nidra ir sistemātiska dziļas un apzinātas atslābināšanās tehnika.

Tās laikā notiek pilnīga fiziska, garīga un emocionāla relaksācija.

Joga Nidras prakses laikā fiziskais ķermenis atrodas miega stāvoklī, bet prāts darbojas dziļākos apziņas līmeņos.

Joga Nidrā prāts tiek atdalīts no ārējās apziņas un miega, tādējādi tas kļūst ļoti spēcīgs un var tikt izmatots, piemēram, lai uzlabotu atmiņu, izplestu apziņu jaunām zināšanām un radošumam vai lai mainītu savu raksturu.

Joga Nidra likvidē sasprindzinājumu gan prātā, gan ķermenī – tā dod iespēju pilnībā atpūsties un atjaunot spēkus, strādāt ar sevi un savu ķermeni, raksturu.

(Swami Satyananda Saraswati) 

 

Būsiet mīļi gaidīti!

Noderīgi zināt

Apģērbu jogas nodarbībai izvēlaties ērtu un sportiskai nodarbībai atbilstošu. Ziemas sezonas laikā vēlams līdzi paņemt arī kādu siltu džemperi un zeķītes. Jogojam ar basām kājām, līdz ar to nekādi sporta apavi nav nepieciešami.

 

Nodarbībām Baložos līdzi jāņem savs jogas paklājiņš.

 

Uz nodarbību vēlams ierasties 10-15 minūtes iepriekš, lai pagūtu saģērbties un noskaņoties nodarbībai.